Ansiedad, salir del pozo

Yo conozco mucha gente que se lo ha tratado con acupuntura y prácticamente notan los efectos desde la primera sesión. Yo no tardaría en coger cita

Yo llevo ya tiempo en tratamiento para la ansiedad, y la verdad es que no noto gran cosa. Además se agraba con mi depresión.
Sabeis si la acupuntura serviria para tratar la depresión? es que es lo que más necesitaría, incluso más que la ansiedad.
Nunca he probado la acupuntura, por eso lo pregunto.

Esta claro que cada caso es un mundo....pero os cpuedo contar mi experiencia.

Pilartron yo ya voy al psicologo y al psiquiatra y tomo medicación. Pero es que como no veo mejoría me gustaría ir probando algo más, a ver si noto algo.

El Rescue lo probé hace algun tiempo, y si, para momentos puntuales de ansiedad, algo hace. Pero para la depresión no.

Pilartron pues llevo ya como un año yendo al psiquiatra y medicandome. Luego al psicologo llevo dos sesiones, una por mes, y además terapia de grupo semanal...
La psicologa dice que tuve depresión postparto (por entonces no iba aun ni al psiquiatra ni a ella, maldita S.S. saturada) y que luego ha derivado en una depresión normal.

La verdad es que no se si es congnitivista o que, no entiendo mucho de éste tema. Ella me pregunta cosas y luego me dice que que solucion veo... es una chica que esta haciendo las prácticas, aunque ya tiene la carrera. Pero creo que no me está ayudando mucho. No tiene experiencia... y creo que eso es importante.

Yo tengo un problema muy grande de ansiedad desde hace casi 20 años; tengo épocas mejores y épocas peores, pero nunca desaparece del todo. Ahora estoy con una psicóloga que  me ha enseñado a remontar las crisis haciendo ejercicios de respiración TODOS los días, aunque me encuentre bien, y cuando me da "el chungo", a concentrarme en describir (o a mí misma, en silencio, o a ella) las sensaciones corporales de la crisis. Se trata de observar, sin intentar cambiar, cómo te sientes con el máximo detalle posible. Yo no tomo medicación en este momento, aunque la he tomado y probablemente tenga que volver a hacerlo, pero sí intento ir en bici todos los días y estar al aire libre tanto como me es posible, y estas técnicas ayudan bastante.

Los ejercicios de respiración y la meditación van muy bien para quitarse la ansiedad y el stress, los ejercicios del vínculo son muy buenos.

Eiriú Eolas

Escrito originalmente por Marsella Dos sesiones en dos meses no es terapia, lo siento pero con estas frecuencias y si dices que vas a la SS no pinta la cosa muy bien...¿Puedes costearte una terapia con un profesional de la privada? Por otro lado, un año de medicación, no te ha mejorado nada?